Στην Καρδίτσα θα διεξαχθεί το τριήμερο 3, 4 και 5 Ιουλίου στο κλειστό γυμναστήριο Δ.Α.Κ. ΚΡΔΙΤΣΑΣ το πρώτο camp αποκλειστικά για αθλητές και αθλήτριες της καλαθοσφαίρισης.
Το 1st Elite Training Basketball Camp ΚΑΡΔΙΤΣΑ 2015 απευθύνεται σε αθλητές και αθλήτριες ηλικίας 13 – 23 ετών τόσο απο την περιοχή του νομού Καρδίτσας, όσο και απο περιοχές εκτός νομού και περιλαμβάνει πρόγραμμα προπονήσεων ατομικής τεχνικής σε σημαντικές δεξιότητες όπως ντρίμπλα, πάσα και σούτ, ανάπτυξη της αθλητικής ικανότητας, βελτίωση της φυσικής κατάστασης και ενδυνάμωσης, που ικανοποιούν τις ιδιαίτερες ανάγκες τόσο του αναπτυσσόμενου νεαρού καλαθοσφαιριστή όσο και τις απαιτήσεις των αθλητών και αθλητριών που αγωνίζονται σε υψηλότερο επίπεδο.
Υπέυθυνοι προγράμματος
Παύλος Τύμπας (Ένας από τους κορυφαίους personal trainers στην Ελλάδα με ειδίκευση στους αθλητές μπάσκετ, καθηγητής φυσικής αγωγής)
Παπαμακάριος Μανώλης (Διεθνής με την Εθνική Ελλάδος Ανδρών και μέλος των κορυφαίων ομάδων της Ελλάδας και της Ευρώπης όπως: Περιστέρι, Μακεδονικός, Ολυμπιακός, Πανελλήνιος, Λαγκούν Αρο, Πανελευσινιακός, Φουενλαμπράδα, ΚΑΟΔ)
Λιτόπουλος Γιώργος (Υouth basketball trainer, προπονητής ακαδημιών του Περιστερίου και ΑΟ ΑΙΓΑΛΕΩ, προπονητής ανδρικών ομάδων)
Κωνσταντίνος Λώλης (SportsTherapist, Φυσικοθεραπευτής της γυναικείας ομάδας μπάσκετ του Ελληνικού).
Τα προγράμματα του 1st Elite Training Basketball Camp ΚΑΡΔΙΤΣΑ 2015 που απευθύνονται στην βελτίωση της αθλητικής ικανότητας, γίνονται κάτω απο την καθοδήγηση του Παύλου Τύμπα, προσωπικό γυμναστή επαγγελματιών αθλητών του Μπάσκετ, επικεντρώνονται σε:
- – Ανάπτυξη ταχύτητας και ευελιξίας
- – Ανάπτυξη δύναμης και ευκινησίας
- – Πρόληψη και μείωση πιθανότητας τραυματισμού, εκμάθηση ασκήσεων ιδιοδεκτικότητας
- – Αξιολόγηση της απόδοσης και των δεξιοτήτων-test
- – Αξιολόγηση στάσης του σώματος και των καμπυλών της σπονδυλικής στήλης
- – Ποιοτική αξιολόγηση της τεχνικής του τρεξίματος (φάση εκκίνησης-δρομικό μέρος-σταμάτημα), της επιτάχυνσης καθώς και της επιβράδυνσης
- – Ποιοτική αξιολόγηση της τεχνικής του άλματος (φάση ώθησης, αιώρησης-πτήσης και προσγείωσης)
- – Διδασκαλία πλάγιας Μετατόπισης-Κίνησης
- – Διδασκαλία αποθεραπείας μέσω παθητικών διατάσεων μετά την προπόνηση
Τα προγράμματα του 1st Elite Training Basketball Camp ΚΑΡΔΙΤΣΑ 2015 γίνονται κάτω από την καθοδήγηση του Μανώλη Παπαμακάριου και του συνεργάτη του Γιώργου Λιτόπουλου, επικεντρώνονται στην εκμάθηση και βελτίωση ατομικών δεξιοτήτων.
Αναλυτικότερα διδάσκονται:
- – Βασικές αρχές ντρίμπλας , εξοικείωση, εκμάθηση και ανάδειξη δεξιοτήτων
- – Βελτίωση του χειρισμού της μπάλας
- – Σουτ μετά από ντρίμπλα
- – Τεχνική εκτέλεσης του σουτ προσαρμοσμένη στις ατομικές ανάγκες κάθε αθλητή
- – Σουτ μετά από ξεμαρκάρισμα
- – Ξεμαρκάρισμα – κοψίματα και screen , η χρήση τους για να σκοράρει ευκολότερα
- – Πάσα δεξιότητες μεταβίβασης και υποδοχής
- – Βασική τεχνική τελειωμάτων και σουτ
- – Επιθετικές κινήσεις με πλάτη στο καλάθι
- – Ξεμαρκάρισμα με επαφή του αντιπάλου
- – Τελειώματα και παραλλαγές
- – Κινήσεις χωρίς την μπάλα
- – Footwork & Pivoting
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ – ΔΙΑΛΕΞΕΩΝ
1st Elite Training Basketball Camp ΚΑΡΔΙΤΣΑ 2015
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 03-07-15
ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Training Group Α
Ωρα έναρξης: 17:15
Περίδεση (taping), προετοιμασία για προπόνηση απο τον Sportstherapist Κώστα Λώλη.
Part 1
17:30-18:30
Basketball Development
(8-10 Players)
Head Coach : Παπαμακάριος Μανώλης
Assistant Coach : Λιτόπουλος Γιώργος
Αthletic Development
(8-10 players)
Head Trainer : Paul Timpas
Recovery Break 10-15 min
Part 2
18:45-19:45
Basketball Development
(8-10 players)
Head Coach : Παπαμακάριος Μανώλης
Assistant Coach : Λιτόπουλος Γιώργος
Αthletic Development
(8-10 players)
Head Trainer : Paul Timpas
19:45-20:00
Μεταπροπονητικό γεύμα
Training Group B
Ωρα έναρξης: 19:45
Περίδεση (taping), προετοιμασία για προπόνηση απο τον Sportstherapist Κώστα Λώλη.
Part 1
20:00-21:00
Basketball Development
(8-10 Players)
Head Coach : Παπαμακάριος Μανώλης
Assistant Coach : Λιτόπουλος Γιώργος
Αthletic Development
(8-10 players)
Head Trainer : Paul Timpas
Recovery Break 10-15 min
Part 2
21:15-22:15
Basketball Development
(8-10 players)
Head Coach : Παπαμακάριος Μανώλης
Assistant Coach : Λιτόπουλος Γιώργος
Αthletic Development
(8-10 players)
Head Trainer : Paul Timpas
ΣΑΒΒΑΤΟ 04-07-15
ΠΡΩΙ
Training Group Α
Ωρα έναρξης: 08:45
Περίδεση (taping), προετοιμασία για προπόνηση απο τον Sportstherapist Κώστα Λώλη.
Part 1
09:00-10:00
Basketball Development
(8-10 Players)
Head Coach : Παπαμακάριος Μανώλης
Assistant Coach : Λιτόπουλος Γιώργος
Αthletic Development
(8-10 players)
Head Trainer : Paul Timpas
Recovery Break 10-15 min
Part 2
10:15-11:15
Basketball Development
(8-10 players)
Head Coach : Παπαμακάριος Μανώλης
Assistant Coach : Λιτόπουλος Γιώργος
Αthletic Development
(8-10 players)
Head Trainer : Paul Timpas
11:15-11:30
Μεταπροπονητικό γεύμα
Training Group B
Ωρα έναρξης: 11:15
Περίδεση (taping), προετοιμασία για προπόνηση απο τον Sportstherapist Κώστα Λώλη.
Part 1
11:30-12:30
Basketball Development
(8-10 Players)
Head Coach : Παπαμακάριος Μανώλης
Assistant Coach : Λιτόπουλος Γιώργος
Αthletic Development
(8-10 players)
Head Trainer : Paul Timpas
Recovery Break 10-15 min
Part 2
12:45-13:45
Basketball Development
(8-10 players)
Head Coach : Παπαμακάριος Μανώλης
Assistant Coach : Λιτόπουλος Γιώργος
Αthletic Development
(8-10 players)
Head Trainer : Paul Timpas
13:45-14:00
Μεταπροπονητικό γεύμα
ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Training Group Α
Ωρα έναρξης: 15:45
Περίδεση (taping), προετοιμασία για προπόνηση απο τον Sportstherapist Κώστα Λώλη.
Part 1
16:00-17:00
Basketball Development
(8-10 Players)
Head Coach : Παπαμακάριος Μανώλης
Assistant Coach : Λιτόπουλος Γιώργος
Αthletic Development
(8-10 players)
Head Trainer : Paul Timpas
Recovery Break 10-15 min
Part 2
17:15-18:15
Basketball Development
(8-10 players)
Head Coach : Παπαμακάριος Μανώλης
Assistant Coach : Λιτόπουλος Γιώργος
Αthletic Development
(8-10 players)
Head Trainer : Paul Timpas
18:15-19:15
ΟΜΙΛΙΑ
30min
Ομιλία απο τον Κωνσταντίνο Λώλη, Sportstherapist με θέμα : Διάστρεμμα ποδοκνημικής (τεχνικές αποκατάστασης – πρόγραμμα λειτουργικής ενδυνάμωσης).
30min
Ομιλία απο καλεσμένο.
Training Group B
Ωρα έναρξης: 19:15
Περίδεση (taping), προετοιμασία για προπόνηση απο τον Sportstherapist Κώστα Λώλη.
Part 1
19:30-20:30
Basketball Development
(8-10 Players)
Head Coach : Παπαμακάριος Μανώλης
Assistant Coach : Λιτόπουλος Γιώργος
Αthletic Development
(8-10 players)
Head Trainer : Paul Timpas
Recovery Break 10-15 min
Part 2
20:45-21:45
Basketball Development
(8-10 players)
Head Coach : Παπαμακάριος Μανώλης
Assistant Coach : Λιτόπουλος Γιώργος
Αthletic Development
(8-10 players)
Head Trainer : Paul Timpas
ΚΥΡΙΑΚΗ 05-07-15
ΠΡΩΙ
Training Group Α
Ωρα έναρξης: 08:30
Περίδεση (taping), προετοιμασία για προπόνηση απο τον Sportstherapist Κώστα Λώλη.
Part 1
08:45-09:45
Basketball Development
(8-10 Players)
Head Coach : Παπαμακάριος Μανώλης
Assistant Coach : Λιτόπουλος Γιώργος
Αthletic Development
(8-10 players)
Head Trainer : Paul Timpas
Recovery Break 10-15 min
Part 2
10:00-11:00
Basketball Development
(8-10 players)
Head Coach : Παπαμακάριος Μανώλης
Assistant Coach : Λιτόπουλος Γιώργος
Αthletic Development
(8-10 players)
Head Trainer : Paul Timpas
11:00
Μεταπροπονητικό γεύμα
11:00-11:45
1st Elite Training Basketball Party
Μια γιορτή για τους αθλητές, τους γονείς και τους υποστηρικτές του 1st Elite Training Basketball Camp ΚΑΡΔΙΤΣΑ 2015.
Σύντομη ομιλία των υπευθύνων, καλεσμένων προπονητών και αθλητών του 1st Elite Training Basketball Camp ΚΑΡΔΙΤΣΑ 2015.
Βραβεύσεις σε σημαντικούς αθλητικούς φορείς και αθλητές της πόλης που έχουν διακριθεί τόσο σε εθνικό όσο και σε παγκόσμιο επίπεδο.
Training Group B
Ωρα έναρξης: 11:45
Περίδεση (taping), προετοιμασία για προπόνηση απο τον Sportstherapist Κώστα Λώλη.
Part 1
12:00-13:00
Basketball Development
(8-10 Players)
Head Coach : Παπαμακάριος Μανώλης
Assistant Coach : Λιτόπουλος Γιώργος
Αthletic Development
(8-10 players)
Head Trainer : Paul Timpas
Recovery Break 10-15 min
Part 2
13:15-14:15
Basketball Development
(8-10 players)
Head Coach : Παπαμακάριος Μανώλης
Assistant Coach : Λιτόπουλος Γιώργος
Αthletic Development
(8-10 players)
Head Trainer : Paul Timpas
14:15-15:00
Μεταπροπονητικό γεύμα
KYΡΙΑΚΗ 05-07-15
ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Training Group Α + Training Group B
Ωρα έναρξης: 17:15
Περίδεση (taping), προετοιμασία για προπόνηση απο τον Sportstherapist Κώστα Λώλη.
Part 1
17:30-18:00
Θεωρητική και πρακτική ανακεφαλαίωση των αντικειμένων που προπονηθήκανε οι αθλητές κατά την διάρκεια του 3ημέρου.
Οδηγίες σχετικά με την ενεργητική ξεκούραση στις καλοκαιρινές διακοπές που ακολουθούν καθώς επίσης και συμβουλές για την προαγωνιστική περίοδο που ξεκινά στις αρχές Σεπτεμβρίου.
Part 2
18:00-19:00
Διαγωνιστικά Παιχνίδια
Παιχνίδια σχετικά με τα αντικείμενα βασικής ατομικής τεχνικής της καλαθοσφαίρισης (διαγωνισμός τριπόντων, ελευθέρων βολών κτλ.)
Βραβεύσεις νικητών με δώρα έκπληξη.
Part 3
19:00-20:00
ALL STAR GAME
Το επιστέγασμα της σκληρής δουλειάς των τριών ημερών. Η ευκαρία των αθλητών και αθλητριών να δείξουν το ταλέντο τους αλλά και να κάνουν πράξη τα στοιχεία που διδαχθήκανε τις προηγούμενες ημέρες.
Το παιχνίδι των καλύτερων!
HEAD COACHES
ΠΑΥΛΟΣ ΤΥΜΠΑΣ
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Strength and Conditioning Coach, Basketball Development Specialist,
Στην αθλητική του επαγγελματική καριέρα συμμετείχε σε αρκετές ομάδες μπάσκετ σχεδόν όλων των κατηγοριών (ΑΜΙΛΛΑ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ, ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ, ΠΑΠΑΓΟΥ κτλ.)
Στο ξεκίνημα της προπονητικής του καριέρας εργάστηκε σε κορυφαία προπονητικά κέντρα ως strength and conditioning coach, όπου είχε τη δυνατότητα να συνεργαστεί με καταξιωμένους trainers και να προπονήσει επαγγελματίες αθλητές του μπάσκετ, ποδοσφαίρου, βόλλεϊ, τέννις καθώς επίσης και αθλητές πολεμικών τεχνών. Έχει εργαστεί επίσης σαν γυμναστής σε ομάδες μπάσκετ ανδρών και γυναικών(ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ, ΔΑΣΑΛ)
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ Αθηνών με ειδικότητα στην καλαθοσφαίριση πλέον αποτελεί έναν απο τους κορυφαίους personal trainers στην Ελλάδα με ειδίκευση τους αθλητές του μπάσκετ και όχι μόνο. Στους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζεται συμπεριλαμβάνονται εκτός από τους επίλεκτους αθλητές, άνθρωποι που επιθυμούν να έχουν μία διαφορετική προσέγγιση και προσοχή στην προπόνηση τους.
ΠΑΠΑΜΑΚΑΡΙΟΣ ΜΑΝΩΛΗΣ
Διεθνής αθλητής του Μπάσκετ.
Γεννήθηκε στις 26 Αυγούστου 1980, έχει ύψος 1,92μ. και αγωνίζεται στις θέσεις “1” και “2”. Ξεκίνησε την καριέρα του στο Περιστέρι όπου αγωνίστηκε από το 1998 έως το 2004. Πραγματοποιώντας εξαιρετικές εμφανισεις τόσο στο ελληνικό πρωτάθλημα όσο και στις ευρωπαϊκές υποχρεώσεις με τον ομάδα του Περιστερίου, το καλοκαίρι του 2004 μεταγράφηκε στο Μακεδονικό, με τον οποίο έφτασε μέχρι τον τελικό του ULEB Cup και τον Μάιο του 2005 ο γκαρντ συμφώνησε να φορά την «ερυθρόλευκη» φανέλα του Ολυμπιακού για τα επόμενα τρία (2+1) χρόνια. Μάλιστα, από το 2006 ήταν αρχηγός της ομάδας που έβαλε τις βάσεις για τις μελλοντικές επιτυχίες των ερυθρόλευκων σε Ελλάδα και Ευρώπη.
Τον Ιούλιο του 2008 αποδεσμεύτηκε και συμφώνησε με τον Πανελλήνιο όπου στα τρία χρόνια παρουσίας του στην ομάδα της Κυψέλης (επίσης αρχηγός) κατάφερε να φτάσει στον τελικό του EUROCUP. Η ευρωπαϊκή του περιπέτεια ξεκινά το 2011 όταν υπέγραψε για δύο χρόνια στην ισπανική Σαν Σεμπαστιάν (Λαγκούν Άρο) σημειώνοντας εξαιρετικές εμφανίσεις. Η επιστροφή του στην Ελλάδα έγινε το 2013 για χάρη της ομάδας του Πανελευσινιακού. Τον Σεπτέμβριο του 2014 υπέγραψε στην ισπανική Φουενλαμπράδα (ACB) και τον Δεκέμβριο της ίδιας χρονίας θα επιστρέψει ξανά στην Ελλάδα για χάρη της ομάδας του ΚΑΟΔ όπου αγωνίζεται μέχρι και σήμερα. Διεθνής με όλες τις εθνικές ομάδες της Ελλάδας.
