Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά. Ποιος είναι όμως ο σωστός συνδυασμός; Ποιους υδατάνθρακες χρειάζεται ο οργανισμός; Ποια είναι η προτεινόμενη ημερήσια ποσότητα πρωτεϊνών και ποια λίπη είναι ωφέλιμα για τον οργανισμό. Read more!
Στην καθημερινή μας γλώσσα χρησιμοποιούμε την έννοια της ταχύτητας για να δείξουμε πόσο γρήγορα ή πόσο αργά κινείται ένα αντικείμενο. Η έννοια αυτή χρησιμοποιείται με δυο διαφορετικούς τρόπους και συνδέεται με δυο μεγέθη: το μήκος της διαδρομής και το χρόνο. Read more!
Διανύουμε τις πρώτες ημέρες του φθινοπώρου και συναντώ συνεχώς περισσότερους ανθρώπους που σκέφτονται να ξεκινήσουν κάποια μορφή άσκησης και να ενταχθούν σε ένα προπονητικό πρόγραμμα. Ο αρχικός στόχος θα είναι είτε η απώλεια των επιπλέον κιλών που πιθανώς έχουν αποκτήσει κατά την διάρκεια του καλοκαιριού, είτε να βελτιώσουν τον τρόπο και την ποιότητα ζωής τους. Τα οφέλη της άσκησης σε οποιαδήποτε μορφή της, είναι πολύ σημαντικά και σχεδόν σε όλους γνωστά. Read more!
Ο ΝΕΦΟ Νικηφόρος ετοιμάζεται για τη νέα σεζόν, που θα βρει την ανδρική ομάδα στην Α’ ΕΣΚΑ και οι ιθύνοντες προχώρησαν σε δύο νέες σημαντικές συνεργασίες, με τον Τύμπα Παύλο και τον Μανώλη Παπαμακάριο.
Η ανακοίνωση αναφέρει:
«Η Διοίκηση του ΝΕΦΟ Νικηφόρου βρίσκεται στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσει την έναρξη συνεργασίας στον τομέα των Υποδομών με τον διεθνή καλαθοσφαιριστή Μανώλη Παπαμακάριο (Περιστέρι, Ολυμπιακός, Λαγκούν Άρο, ΚΑΟΔ, Εθνική Ανδρών) και με τον Παύλο Τύμπα (Strength and Conditioning Coach, Basketball Development Specialist) γυμναστή της Ανδρικής ομάδας και υπεύθυνο σχεδιασμού του προγράμματος φυσικής κατάστασης των αγωνιστικών τμημάτων (παίδων και εφήβων) καθώς και των ακαδημιών του συλλόγου. Read more!