OFF SEASON BASKETBALL WORKOUTS – SUMMER 2018

20 Μάιος 2018
Χωρίς κατηγορία

offseasonphoto

Tο καλοκαίρι του 2018 (Ιούνιος – Ιούλιος), ο Παύλος Τύμπας (Γυμναστής της ομάδας Μπάσκετ του Α.Σ.Ε. ΔΟΥΚΑ, Α2 Κατηγορία Ανδρών) σε συνεργασία με τους καταξιωμένους προπονητές Λευτέρη Καλογήρου (Στο ξεκίνημα της αγωνιστικής περιόδου, Head Coach στην ομάδα του Α. Σ. Καρδίτσας, Α2 Κατηγορία Ανδρών και έπειτα στην ομάδα του Μανδραϊκού, ΄Β Εθνική Ανδρών ) και Σάββα Συμεωνίδη (Head Coach στην ομάδα του Εθνικού Πειραιά, Α2 Κατηγορία Ανδρών), προσφέρουν το πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης μεταβατικής περιόδου “Off Season Βasketball Workouts 2018” με στόχο την βελτίωση των αθλητών σε σημαντικές αδυναμίες ατομικής τεχνικής και ομαδικής συνεργασίας καθώς επίσης και την μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης των παικτών κάθε ηλικίας και επιπέδου. Read more!

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ

05 Αυγ 2017
Χωρίς κατηγορία

Η μεταβατική περίοδος προπόνησης φτάνει σταδιακά στην τελευταία της φάση και ένα βήμα πρίν την ολοκλήρωσή της, με την προαγωνιστική περίοδο να ακολουθεί. Οι περισσότερες ομάδες έχουν ορίσει σαν επίσημη ημερομηνία έναρξης της προαγωνιστικής περιόδου περίπου την 21η Αυγούστου και διάρκεια τις 6-8 εβδομάδες. Το τελευταίο διάστημα της μεταβατικής περιόδου διάρκειας περίπου 1-2 εβδομάδων (7- 14 ημερών) είναι η δεύτερη περίοδος των θερινών διακοπών των αθλητών (η πρώτη απαραίτητη περίοδος παύσης ήταν αμέσως μετά την λήξη των επίσημων αγωνιστικών υποχρεώσεων).

Read more!

ΕΒΔΟΜΑΔΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΑΛΤΙΚΗΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑΣ

14 Μάιος 2017
Basketball Development, Προπόνηση

article

Η αλτική ικανότητα αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά στοιχειά που όλοι οι παίκτες προσπαθούν να αναπτύξουν και να βελτιώσουν. Ο σύγχρονος τρόπος εξέλιξης του παιχνιδιού, απαιτεί από τους αθλητές να έχουν ανεπτυγμένο δείκτη σε όλες τις παραμέτρους, μεγιστοποιώντας τόσο τις τεχνικές ικανότητες (ντρίπλα – πάσα – σουτ) όσο και τις αθλητικές – φυσικές (δύναμη – ταχύτητα – ευκινησία – αλτικότητα). Read more!

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΣΤΗΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟ

01 Μαρ 2017
Basketball Development, Προπόνηση

arthro

Τα περισσότερα πρωταθλήματα βρίσκονται στην αρχή του δευτέρου γύρου, βρισκόμαστε δηλαδή λίγο μετά τη μέση της αγωνιστικής περιόδου, όπου στα περισσότερα ομαδικά αθλήματα είναι μακρά, με διάρκεια αρκετές φορές πάνω απο 8 μήνες. Read more!

10 TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

23 Αυγ 2016
Basketball Development, Προπόνηση

athleticDevelopment

Την περίοδο που διανύουμε οι περισσότερες ομάδες έχουν ξεκινήσει, ή ετοιμάζονται να ξεκινήσουν, την προετοιμασία τους. Στο παρακάτω άρθρο παρουσιάζονται μερικά σημεία τα οποία πρέπει να προσέξουμε τόσο στην διαδικασία του σχεδιασμού όσο και κατά την διάρκεια της προαγωνιστικής περιόδου.

Read more!

PERSONAL TRAINING

01 Ιούλ 2016
Γενικά

08566599-bc95-4662-9f41-ce7f57913688

Με οδηγό το παρελθόν, η εξέλιξη της προπόνησης στο μέλλον!

Με ρίζες στην Αρχαία Ελλάδα και τόπο έκφρασης την Αμερική όπου η φιλοσοφία της προσωπικής γυμναστικής αναπτύχθηκε και καθιερώθηκε τόσο στην προπόνηση των κορυφαίων αθλητών όσο και σε ανθρώπους – ασκόυμενους που επιθυμούν να έχουν μια διαφορετική προσέγγιση στην προπονησή τους, τα μαθήματα Personal Training κερδίζουν συνεχώς και περισσότερους θαυμαστές και οπαδούς την τελευταία δεκαετία στην Ελλάδα.

Read more!

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕΤΑΒΑΤΙΚΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ

16 Ιούν 2016
Basketball Development, Γενικά, Προπόνηση

 

Η χρονική περίοδος που καλύπτει το διάστημα μεταξύ της λήξης της αγωνιστικής περιόδου μέχρι την έναρξη της νέας προαγωνιστικής περιόδου ονομάζεται μεταβατική περίοδος. (Matveyev 1981, Harre 1988, Martin etal 1995, Aναστασιάδης 1998). Read more!

OUTDOOR TRAINING! ΕΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΣΤΗ ΦΥΣΗ!

07 Μαρ 2016
Γενικά, Προπόνηση

outdoor

 

Η προπόνηση σε εξωτερικό χώρο (outdoor training), που κατάφερε να προσεγγίσει την τελευταία δεκαετία πολλούς ασκούμενους και να γίνει μόδα σε πολλές πόλεις του πλανήτη, πλέον ξεκίνησε να κερδίζει συνεχώς περισσότερο έδαφος και στην Ελλάδα.

Read more!

ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΛΤΙΚΗΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑΣ

29 Ιαν 2016
Προπόνηση, Χωρίς κατηγορία

paultimpas-personaltrainer
Βασική επιδείωξη για όλους τους αθλητές, ιδαίτερα των αθλημάτων ισχύος όπως το μπάσκετ, το βόλεϊ και το ποδόσφαιρο, είναι ανάπτυξη και βελτίωση της εκρηκτικότητας. Η έννοια της εκρηκτικότητας συνδέεται με τις ικανότητες που καθορίζουν άμεσα την εξέλιξη και την ποιότητα ενός αγώνα, όπως η ταχύτητα, η επιτάχυνση και η αλτικότητα.
Read more!

ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ VS ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ(HIIT)

10 Οκτ 2015
Προπόνηση

eikona1

ΕΙΝΑΙ Η ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΓΙΑ ΤΗ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ;

Το θέμα της σύγκρισης των δύο συγκεκριμένων τρόπων προπόνησης είναι ένα απο τα πιό πολυσυζητημένα στον χώρο του αθλητισμού και του fitness. Read more!