ΣΥΣΧΕΤΙΣΗ ΚΑΜΠΥΛΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ – ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ

Οι περισσότεροι προπονητές δύναμης και φυσικής κατάστασης είναι εξοικειωμένοι με τη φυσική αναπαράσταση της αντίστροφης σχέσης μεταξύ δύναμης και ταχύτητας, της γνωστής “Ταχυδυναμικής Καμπύλης” ή “Καμπύλης Δύναμης – Ταχύτητας”.

Οδηγός – Manual

Εισαγωγή

To κάθετo άλμα είναι ένα σημείο αναφοράς για τον προσδιορισμό της αθλητικής ικανότητας και της δύναμης ενός αθλητή και αποτελεί ένα χρήσιμο εργαλείο στην αξιολόγηση των αθλητικών ικανοτήτων των παικτών (ιδιαίτερα στους παίκτες του μπάσκετ και του βόλεϊ)

Σταδιακή επιστροφή στην προπόνηση.

Ξεκινάμε σταδιακά μία νέα πρόκληση, τη σταδιακή επιστροφή σε αθλητικές δραστηριότητες. Ο τρόπος προπόνησης την περίοδο των περιορισμών λόγω του υψηλού κινδύνου μετάδοσης του Κορονοϊού COVID-19, είχε αναλυθεί εκτενώς σε πολλά επιστημονικά άρθρα και λειτούργησε θετικά στην αξιοποίηση οποιασδήποτε μορφής άσκησης είτε με ασκήσεις μέσα στο σπίτι είτε με προγράμματα τρεξίματος σε ατομικό επίπεδο στο δρόμο . Στο συγκεκριμένο άρθρο θα αναλυθεί ένας οδηγός για την ασφαλή και σταδιακή επιστροφή σε κανονικές συνθήκες προπόνησης και θα παρουσιαστεί ένα μοντέλο δομής των καθημερινών προπονήσεων για τις 4 πρώτες εβδομάδες με οδηγίες για την προοδευτικότητα τόσο σε όγκο (συχνότητα) αλλά και σε επιβάρυνση (ασκησιολόγιο – ένταση) με κύριο στόχο την αποφυγή τραυματισμών και την ταχύτερη μεγιστοποίηση της απόδοσης . Read more!

Tο καλοκαίρι του 2018 (Ιούνιος – Ιούλιος), ο Παύλος Τύμπας (Γυμναστής της ομάδας Μπάσκετ του Α.Σ.Ε. ΔΟΥΚΑ, Α2 Κατηγορία Ανδρών) σε συνεργασία με τους καταξιωμένους προπονητές Λευτέρη Καλογήρου (Στο ξεκίνημα της αγωνιστικής περιόδου, Head Coach στην ομάδα του Α. Σ. Καρδίτσας, Α2 Κατηγορία Ανδρών και έπειτα στην ομάδα του Μανδραϊκού, ΄Β Εθνική Ανδρών ) και Σάββα Συμεωνίδη (Head Coach στην ομάδα του Εθνικού Πειραιά, Α2 Κατηγορία Ανδρών), προσφέρουν το πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης μεταβατικής περιόδου “Off Season Βasketball Workouts 2018” με στόχο την βελτίωση των αθλητών σε σημαντικές αδυναμίες ατομικής τεχνικής και ομαδικής συνεργασίας καθώς επίσης και την μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης των παικτών κάθε ηλικίας και επιπέδου. Read more!