OUTDOOR TRAINING

Η προπόνηση σε εξωτερικό χώρο(outdoor training)είναι μία εναλλακτική μορφή άσκησης,με κύριο χαρακτηριστικό την λειτουργική γυμναστική.

Είναι ιδιαιτέρως γνωστή παγκοσμίως και απευθύνεται σε ανθρώπους που το εργασιακό τους περιβάλλον τους περιορίζει σε κλειστούς χώρους για αρκετές ώρες και επιθυμούν να βελτιώσουν την υγεία και τη σωματική τους κατάσταση,όπως επίσης και σε επαγγελματίες αθλητές διαφόρων αθλημάτων όπως ποδόσφαιρο,μπάσκετ,πολεμικές τέχνες κα.

Τα προγράμματα άσκησης είναι διαφορετικά σε κάθες προπόνηση και βασίζονται στις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε ασκούμενου ή αθλητή.

Χωρίζονται σε προγράμματα personal training(1 άτομο)και small group training(2-6 άτομα).

Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείται στις προπονήσεις είναι:

kettlebell

trx

trx rip trainer

medicine balls

wall balls-slam balls

battle ropes

BOSU

Airex Pad

Λάστιχα-stroops slastix-mini bands

Στρώματα

Agility Rings-Agility Ladder

Step Hurdles

Ballast balls-Fitball

Αλτήρες

The surge