
OUTDOOR TRAINING
Η προπόνηση σε εξωτερικό χώρο(outdoor training)είναι μία εναλλακτική μορφή άσκησης,με κύριο χαρακτηριστικό την λειτουργική γυμναστική.
Είναι ιδιαιτέρως γνωστή παγκοσμίως και απευθύνεται σε ανθρώπους που το εργασιακό τους περιβάλλον τους περιορίζει σε κλειστούς χώρους για αρκετές ώρες και επιθυμούν να βελτιώσουν την υγεία και τη σωματική τους κατάσταση,όπως επίσης και σε επαγγελματίες αθλητές διαφόρων αθλημάτων όπως ποδόσφαιρο,μπάσκετ,πολεμικές τέχνες κα.
Τα προγράμματα άσκησης είναι διαφορετικά σε κάθες προπόνηση και βασίζονται στις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε ασκούμενου ή αθλητή.
Χωρίζονται σε προγράμματα personal training(1 άτομο)και small group training(2-6 άτομα).
kettlebell
trx
trx rip trainer
medicine balls
wall balls-slam balls
battle ropes
BOSU
Airex Pad
Λάστιχα-stroops slastix-mini bands
Στρώματα
Agility Rings-Agility Ladder
Step Hurdles
Ballast balls-Fitball
Αλτήρες
The surge


