Menu
  • HOME
  • ABOUT
  • TRAINING SYSTEM
    • IMG_2298 (3)ELITE TRAINING
    • IMG_2206 (1)PERSONAL TRAINING
    • r2OUTDOOR TRAINING
    • Close
  • MULTIMEDIA
    • PHOTOS
      • Elite training photos
      • Personal training photos
      • Outdoor training photos
      • Close
    • Close
  • ARTICLES
  • CONTACT

PERSONAL TRAINING

paultimpas
01 Ιούλ 2016
Γενικά

08566599-bc95-4662-9f41-ce7f57913688

Με οδηγό το παρελθόν, η εξέλιξη της προπόνησης στο μέλλον!

Με ρίζες στην Αρχαία Ελλάδα και τόπο έκφρασης την Αμερική όπου η φιλοσοφία της προσωπικής γυμναστικής αναπτύχθηκε και καθιερώθηκε τόσο στην προπόνηση των κορυφαίων αθλητών όσο και σε ανθρώπους – ασκόυμενους που επιθυμούν να έχουν μια διαφορετική προσέγγιση στην προπονησή τους, τα μαθήματα Personal Training κερδίζουν συνεχώς και περισσότερους θαυμαστές και οπαδούς την τελευταία δεκαετία στην Ελλάδα.

Απο το παρελθόν το πέρασμα στο μέλλον!

Κατά την αρχαιότητα και συγκεκριμένα στην Ελλάδα της εποχής του Περικλή, σύμφωνα με ιστορικές πηγές συναντάμε πληροφορίες που αναφέρουν πως σχεδόν κάθε οικογένεια της αστικής Αθήνας είχε τον δικό της “παιδοτρίβη”, ο οποίος ήταν υπεύθυνος για την φυσική κατάσταση και εκπαίδευση του κάθε παιδιού ξεχωριστά. Η παράδοση αυτή συνεχίστηκε και διατηρήθηκε στο πέρασμα τον αιώνων μέχρι και σήμερα, όπου την συναντάμε σε τρείς κατά κύριο λόγο μορφές:

  1. ATHLETIC PERSONAL TRAINING

Απευθύνεται σε αθλητές ομαδικών και ατομικών αθλημάτων με κύριο στόχο την μεγιστοποίηση της απόδοσης μέσω της εξατομίκευσης καινοτόμων προγραμμάτων βελτίωσης των αθλητικών ικανοτήτων. Σχεδόν σε όλα τα αγωνίσματα, οι αθλητές εμπιστεύονται σε επαγγελματίες προπονητές φυσικής κατάστασης και δύναμης (Strength and Conditioning Coach) την βελτίωση των αθλητικών χαρακτηριστικών, που θα τους κάνει να αποδώσουν το μεγαλύτερο έργο, να αποκτήσουν εμπιστοσύνη στις ικανοτητές τους, να τις αναπτύξουν και να τις μεγιστοποιήσουν, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο τραυματισμού.

  1. LIFESTYLE PERSONAL TRAINING

Απευθύνεται σε ανθρώπους που θέλουν να έχουν μια ξεχωριστή και μοναδική προσέγγιση στην γυμναστική τους αλλά το εργασιακό τους περιβάλλον καθώς και οι καθημερινές ασχολίες, τους περιορίζουν χρονικά και δεν αφήνει πολλά περιθώρια για σωματική άσκηση. Μοιάζει αρκετά με την προπόνηση κορυφαίων αθλητών και τα προγράμματα είναι προσαρμοσμένα στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου, πιστό στις αρχές της εξατομίκευσης.

  1. REHABILITATION PERSONAL TRAINING

Απευθύνεται σε ειδικές ομάδες πληθυσμού που έχουν μυοσκελατικά προβλήματα, σε ανθρώπους με χρόνια ιατρικά προβλήματα υγείας, συνήθως άτομα μεγάλης ηλικίας καθώς επίσης σε αθλητές και ασκούμενους που βρίσκονται στην διαδικασία αποκατάστασης μετά απο κάποιο σοβαρό τραυματισμό.

Ο σωστός προγραμματισμός, η εναλλαγή του προγράμματος ανάλογα με τις συνθήκες και τις ανάγκες, η σωστή επίβλεψη, η διόρθωση και η αυστηρή τήρηση του προγράμματος κάνει το Personal Training αναντικατάστατο.

Το personal training έχει σημαντικά πλεονεκτήματα με σημαντικότερο όλων την ανθρώπινη επαφή του γυμναστή με τον ασκούμενο. Με αυτή την σχέση διασφαλίζεται την ορθή και εξατομικευμένη δημιουργία του προγράμματος, την σωστή τεχνικά εκτέλεση των ασκήσεων, την παρότρυνση, την ασφάλεια, τον αυστηρό ρυθμό εκτέλεσης και την συνεχή επισήμανση των λεπτομερειών που είναι απαραίτητες για την μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων.

Σύμφωνα με έρευνες ασκόυμενοι που επιλέγουν την προσωπική εκγύμναση σπάνια επιστρέφουν σε άλλου είδους προπόνηση.

Τι κάνει όμως ο Personal Trainer;

Μια πολύ καλή ερώτηση η οποία συνηθίζεται είναι το άν πραγματικά ο προσωπικός γυμναστής είναι απαραίτητος ή είναι μια ακόμα πολυτέλεια.

Η αλήθεια έιναι πως και στις τρείς μορφές προσωπικής γυμναστικής που αναφέρθηκαν είναι δύσκολο να αποδώσει κάποιος αθλητής ή ασκόυμενος στο 100% των δυνατοτήτων του στην προπόνηση, εάν δεν έχει κάποιας μορφής επιτήρηση απο κάποιον εξειδικευμένο προσωπικό γυμναστή.

Ο επαγγελματίας προσωπικός γυμναστής δεν ασχολείται μόνο την μια ώρα προπόνησης και του μαθήματος μόνο και μόνο να τον βοηθά με βαράκια, να τον εμψυχώνει και γενικότερα να είναι μια ευχάριστη παρέα κατά την διάρκεια της προπόνησης.

Ο σύγχρονος προσωπικός γυμναστής είναι ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας που βοηθά μέσα απο συνεχή αναζήτηση γνώσεων σχετικά με την άσκηση και τον έλεγχο βάρους αθλητές και ασκούμενους να πετύχουν τους στόχους τους.

« ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕΤΑΒΑΤΙΚΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ
10 TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ »

Related Posts

  • OI ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ, ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΛΙΠΑΡΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ

  • 3 Week In – Court Speed Program
  • ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ VS ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ(HIIT)

  • ΝΕΕΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΜΠΑΣΚΕΤ ΤΟΥ ΝΕΦΟ ΝΙΚΗΦΟΡΟΥ

  • ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
  • ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΣΤΗΝ ΕΠΟΧΗ ΤΟΥ COVID-19
    Ξεκινάμε σταδιακά μια νέα πρόκληση, τη σταδιακή...
  • 10 TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

  • ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕΤΑΒΑΤΙΚΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ
  • 5 ΣΗΜΕΙΑ ΚΛΕΙΔΙ ΓΙΑ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ

  • An 8 Week Jump Development Program for a higher Vertical Jump
    Posts
    • ΤΑΧΥΔΥΝΑΜΙΚΗ ΚΑΜΠΥΛΗ
      ΤΑΧΥΔΥΝΑΜΙΚΗ ΚΑΜΠΥΛΗ ΣΥΣΧΕΤΙΣΗ ΚΑΜΠΥΛΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ – ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ...
    • An 8 Week Jump Development Program for a higher Vertical Jump
      An 8 Week Jump Development Program for a higher Vertical Jump Οδηγός – Manual Εισαγωγή To κάθετo άλμα...
    • 3 Week In – Court Speed Program
      3 Week In – Court Speed Program Για να πετύχει ένας παίκτης στο μπάσκετ...
    • Η σπουδαιότητα της Προθέρμανσης
      Η σπουδαιότητα της Προθέρμανσης Προθέρμανση Η προθέρμανση που σχετίζεται...
    • ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΣΤΗΝ ΕΠΟΧΗ ΤΟΥ COVID-19
      ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΣΤΗΝ ΕΠΟΧΗ ΤΟΥ COVID-19 Ξεκινάμε σταδιακά μια νέα πρόκληση, τη...
    ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΩΝ
© All Rights Reserved. Κατασκευή Ιστοσελίδας ΚΤ

Newsletter

Σας ευχαριστώ για την εγγγραφή!

Απο το NEWSLETTER μου θα ενημερώνεστε
σχετικά με νέες προπονητικές μεθόδους,
ασκήσεις καθώς και αθλητικά events!!
Stay tuned!