Με οδηγό το παρελθόν, η εξέλιξη της προπόνησης στο μέλλον!
Με ρίζες στην Αρχαία Ελλάδα και τόπο έκφρασης την Αμερική όπου η φιλοσοφία της προσωπικής γυμναστικής αναπτύχθηκε και καθιερώθηκε τόσο στην προπόνηση των κορυφαίων αθλητών όσο και σε ανθρώπους – ασκόυμενους που επιθυμούν να έχουν μια διαφορετική προσέγγιση στην προπονησή τους, τα μαθήματα Personal Training κερδίζουν συνεχώς και περισσότερους θαυμαστές και οπαδούς την τελευταία δεκαετία στην Ελλάδα.
Απο το παρελθόν το πέρασμα στο μέλλον!
Κατά την αρχαιότητα και συγκεκριμένα στην Ελλάδα της εποχής του Περικλή, σύμφωνα με ιστορικές πηγές συναντάμε πληροφορίες που αναφέρουν πως σχεδόν κάθε οικογένεια της αστικής Αθήνας είχε τον δικό της “παιδοτρίβη”, ο οποίος ήταν υπεύθυνος για την φυσική κατάσταση και εκπαίδευση του κάθε παιδιού ξεχωριστά. Η παράδοση αυτή συνεχίστηκε και διατηρήθηκε στο πέρασμα τον αιώνων μέχρι και σήμερα, όπου την συναντάμε σε τρείς κατά κύριο λόγο μορφές:
-
ATHLETIC PERSONAL TRAINING
Απευθύνεται σε αθλητές ομαδικών και ατομικών αθλημάτων με κύριο στόχο την μεγιστοποίηση της απόδοσης μέσω της εξατομίκευσης καινοτόμων προγραμμάτων βελτίωσης των αθλητικών ικανοτήτων. Σχεδόν σε όλα τα αγωνίσματα, οι αθλητές εμπιστεύονται σε επαγγελματίες προπονητές φυσικής κατάστασης και δύναμης (Strength and Conditioning Coach) την βελτίωση των αθλητικών χαρακτηριστικών, που θα τους κάνει να αποδώσουν το μεγαλύτερο έργο, να αποκτήσουν εμπιστοσύνη στις ικανοτητές τους, να τις αναπτύξουν και να τις μεγιστοποιήσουν, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο τραυματισμού.
-
LIFESTYLE PERSONAL TRAINING
Απευθύνεται σε ανθρώπους που θέλουν να έχουν μια ξεχωριστή και μοναδική προσέγγιση στην γυμναστική τους αλλά το εργασιακό τους περιβάλλον καθώς και οι καθημερινές ασχολίες, τους περιορίζουν χρονικά και δεν αφήνει πολλά περιθώρια για σωματική άσκηση. Μοιάζει αρκετά με την προπόνηση κορυφαίων αθλητών και τα προγράμματα είναι προσαρμοσμένα στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου, πιστό στις αρχές της εξατομίκευσης.
-
REHABILITATION PERSONAL TRAINING
Απευθύνεται σε ειδικές ομάδες πληθυσμού που έχουν μυοσκελατικά προβλήματα, σε ανθρώπους με χρόνια ιατρικά προβλήματα υγείας, συνήθως άτομα μεγάλης ηλικίας καθώς επίσης σε αθλητές και ασκούμενους που βρίσκονται στην διαδικασία αποκατάστασης μετά απο κάποιο σοβαρό τραυματισμό.
Ο σωστός προγραμματισμός, η εναλλαγή του προγράμματος ανάλογα με τις συνθήκες και τις ανάγκες, η σωστή επίβλεψη, η διόρθωση και η αυστηρή τήρηση του προγράμματος κάνει το Personal Training αναντικατάστατο.
Το personal training έχει σημαντικά πλεονεκτήματα με σημαντικότερο όλων την ανθρώπινη επαφή του γυμναστή με τον ασκούμενο. Με αυτή την σχέση διασφαλίζεται την ορθή και εξατομικευμένη δημιουργία του προγράμματος, την σωστή τεχνικά εκτέλεση των ασκήσεων, την παρότρυνση, την ασφάλεια, τον αυστηρό ρυθμό εκτέλεσης και την συνεχή επισήμανση των λεπτομερειών που είναι απαραίτητες για την μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων.
Σύμφωνα με έρευνες ασκόυμενοι που επιλέγουν την προσωπική εκγύμναση σπάνια επιστρέφουν σε άλλου είδους προπόνηση.
Τι κάνει όμως ο Personal Trainer;
Μια πολύ καλή ερώτηση η οποία συνηθίζεται είναι το άν πραγματικά ο προσωπικός γυμναστής είναι απαραίτητος ή είναι μια ακόμα πολυτέλεια.
Η αλήθεια έιναι πως και στις τρείς μορφές προσωπικής γυμναστικής που αναφέρθηκαν είναι δύσκολο να αποδώσει κάποιος αθλητής ή ασκόυμενος στο 100% των δυνατοτήτων του στην προπόνηση, εάν δεν έχει κάποιας μορφής επιτήρηση απο κάποιον εξειδικευμένο προσωπικό γυμναστή.
Ο επαγγελματίας προσωπικός γυμναστής δεν ασχολείται μόνο την μια ώρα προπόνησης και του μαθήματος μόνο και μόνο να τον βοηθά με βαράκια, να τον εμψυχώνει και γενικότερα να είναι μια ευχάριστη παρέα κατά την διάρκεια της προπόνησης.
Ο σύγχρονος προσωπικός γυμναστής είναι ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας που βοηθά μέσα απο συνεχή αναζήτηση γνώσεων σχετικά με την άσκηση και τον έλεγχο βάρους αθλητές και ασκούμενους να πετύχουν τους στόχους τους.
