Kάθε αθλητής είναι ξεχωριστός όπως διαφορετικές είναι οι ανάγκες αλλά και οι δυνατότητες του. Η κατάρτιση του προγράμματος περιστρέφεται γύρω απο τον συγκεκριμένο παράγοντα.
Τα προγράμματα personal training είναι σχεδιασμένα για την προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αυξάνοντας παράλληλα την ευελιξία, την ευκινησία, την καρδιαγγειακή άσκηση και τη δύναμη.
Η προπόνηση σε εξωτερικό χώρο( outdoor training) είναι μία εναλλακτική μορφή άσκησης, με κύριο χαρακτηριστικό την λειτουργική γυμναστική. Το κάθε άτομο είναι ξεχωριστό, όπως επίσης και το πρόγραμμα που θα ακολουθήσει.
